Многолетние исследования ученых разных стран доказали, что витамин Д является основой правильного функционирования организма. Он участвует в работе нервной, кровеносной и пищеварительной систем. Оказывает положительный эффект при сахарном диабете, патологиях сердца, онкологии, депрессии.
Колекальциферол или витамин Д представляет собой жирорастворимую форму, способствующую всасыванию кальция в организм. Что в свою очередь отвечает за рост и минерализацию костей.
Положительное влияние витамина на организм:
— Сохранение целостности костей и зубов, профилактика переломов;
— Увеличение иммунных свойств организма;
— Способность наилучшего всасывания кальция и фосфора в кровь;
— Обеспечение физиологического деления клеток.
Нехватка витамина Д приводит к проблемам с образованием костной ткани у детей и развитию остеопороза у взрослых. А его первые признаки в виде отдельных болезненных ощущений, усталости легко можно списать на обычное недомогание.
Симптомы дефицита витамина Д:
— депрессивное состояние;
— периодические боли в мышцах, костях, позвоночнике;
— частые инфекционные заболевания;
— длительное заживление даже небольших ран;
— выпадение волос;
Однако, пациенты не сразу могут адекватно оценить свое состояние, что приводит к развитию более серьезных расстройств:
— синдрому хронической усталости;
— остеопорозу;
— гипетонии;
— мышечно-скелетным болям диффузного характера;
— ожирению;
— сахарному диабету;
— болезни Альцгеймера;
— нейродегенеративным патологиям.
Для женского организма нехватка витамина Д чревата нарушением работы половых клеток, для мужчин – ухудшением сперматогенеза и снижением потенции, что в свою очередь может спровоцировать развитие бесплодия.
Витамин Д синтезируется под кожей человека только под воздействием солнечных лучей. В природе он плохо распространен. Однако, доказано, что его усвоение проходит лучше в сочетании с жирной пищей. Наиболее подходящими являются: рыба жирных сортов, козье молоко, говяжья печень, куриные яйца. Кроме того, наилучшему усвоению витамина способствуют грибы, овощи и фрукты.
Для жителей средней широты, особенно в период с октября по март, назначаются дополнительные препараты витамина Д.
Кроме того витамин может назначаться круглогодично людям группы риска.
К группам риска относятся:
— Младенцы и пожилые люди в силу возраста;
— Лежачие пациенты;
— Люди, работающие в закрытых помещениях;
— Люди с кожей темных оттенков;
